可以吃薏苡仁、山楂、陈皮、白术和枳实等，详情如下：

1. 薏苡仁：具有健脾益胃的作用，可以调理脾胃功能，帮助消化。薏苡仁富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，能够缓解胃部不适感，促进消化液分泌，改善消化功能。

2. 山楂：山楂具有健胃消食、行气活血的功效，可以促进食欲，增加胃液分泌，帮助消化。山楂中含有丰富的维生素C和有机酸，能够改善胃肠道功能，减轻胃部不适。

3. 陈皮：陈皮具有健胃消食、理气和中的作用，可以促进胃肠蠕动，帮助消化食物。陈皮中含有挥发油和柠檬酸等成分，能够促进胃液分泌，增加肠道蠕动，缓解胃胀、腹胀等症状。

4. 白术：白术具有健脾利湿、消食和中的功效，可以帮助消化不良。白术中含有丰富的挥发油和黏液质，能够促进胃肠道蠕动，增加胃液分泌，改善脾胃功能。

5. 枳实：枳实具有健胃消食、燥湿除胀的作用，可以缓解胃部不适感。枳实中含有挥发油和黄酮类化合物，能够刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，减轻胃胀、腹胀等症状。

需要注意的是，以上中药只是一些常见的具有健胃消食功效的药材，对于功能性消化不良症状较轻的人群可能有一定的帮助，但对于症状较重的患者仍需咨询医生并进行个体化的治疗。同时，应注意个人体质和过敏史，避免对中药成分过敏或引发其他不良反应。最好在医生指导下使用中药。