什么东西对眼睛好缓解疲劳_生活

创始人

2025-04-07 02:32:17

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小休息、眼保健操和热敷可以通过放松眼部、提高血液循环等方式来缓解眼睛疲劳。

小休息：每隔一段时间闭目休息几分钟，让眼睛得到放松，减少眼部疲劳。

眼保健操：进行眼部运动操，如眼球转动、上下左右看、远近调节等，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。

热敷：用温热的湿毛巾或热水袋轻轻敷在闭眼上，热能可以放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。

需要注意的是，长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳，应适时休息并保持良好的用眼习惯，避免暴露在强光下，保持室内适度湿度，避免过度用眼。如果眼睛疲劳持续或加重，应及时就医。

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