保持良好的饮食习惯、避免剧烈运动和注意心理健康。

1. 保持良好的饮食习惯：怀孕期间，饮食对胎儿的发育至关重要。孕妇应尽量选择新鲜、有营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类食品和富含蛋白质的食物。同时，要避免食用生肉、生鱼和生蛋等可能存在细菌的食物，以免引发感染。此外，注意分餐次进食，避免暴饮暴食，保持适度的饮食量。

2. 避免剧烈运动：孕妇在怀孕4个月时，胎儿已开始发育，此时应避免剧烈运动和重体力劳动。过度激烈的运动可能会对胎儿产生不利影响，增加流产、早产或其他并发症的风险。适量的运动可以增强孕妇身体的柔韧性和耐力，例如散步、瑜伽或孕妇体操等，但务必避免过度运动和剧烈晃动。

3. 注意心理健康：怀孕期间，孕妇的心理健康同样重要。孕期会面临身体变化、荷尔蒙波动以及准父母之间的压力等诸多因素，容易导致情绪波动和焦虑。因此，孕妇应尽量保持积极的心态，与家人、朋友或专业人士交流，寻求支持和鼓励。此外，可以尝试一些有助于放松心情的活动，如阅读、听音乐、冥想或参加孕妇瑜伽等。

除上述注意事项外，还需定期进行产检、遵循医生的嘱咐并及时治疗身体不适症状。此外，孕妇应避免接触有害物质和放射线，如化学品、香烟、酒精和X射线等。另外，注意保持良好的卫生习惯，勤洗手、避免接触传染病等。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。