高老年人舒张压怎么调理_生活

创始人

2025-04-09 14:02:46

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高老年人舒张压可以通过锻炼、饮食调节和药物治疗等方式进行调理，详情如下：

1. 锻炼：适量的有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以帮助老年人降低舒张压，增强心脏功能和血管弹性。

2. 饮食调节：控制盐的摄入量，减少高钠食物的摄入，增加富含钾、镁和钙的食物，如香蕉、菠菜、豆类等，有助于降低舒张压。

3. 药物治疗：如果舒张压过高，医生可能会开具降压药物，如ACE抑制剂、钙离子拮抗剂等，但需要在医生指导下使用。

需要注意的是，老年人调理舒张压时应遵循医生的建议，定期测量血压，避免过度运动和剧烈运动，保持心情愉快，避免熬夜和吸烟等不良生活习惯。如有不适或疑问，应及时咨询医生。

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