冷光美白和洗牙的主要区别在于，前者是一种美容牙科治疗方式，通过使用冷光照射来美白牙齿；而后者是一种牙齿清洁方法，通过去除牙齿表面的牙菌斑和牙石来改善口腔卫生。

1. 冷光美白：

冷光美白是一种外科治疗，旨在改善牙齿的颜色，使其更加白亮。

这种治疗通常在牙医诊所进行，需要专业人员操作。

冷光美白使用特定的化学物质和冷光技术，可以去除牙齿表面的污渍和色素，从而使牙齿变得更加美白。

这种治疗通常需要多次进行，效果可以持续一段时间，但随着饮食和生活习惯的改变，牙齿的颜色可能会逐渐恢复。

2. 洗牙：

洗牙是一种常规的口腔卫生护理，旨在清除牙齿表面的牙菌斑和牙石。

这种治疗可以在牙医诊所或口腔卫生师的协助下进行，也可以在家中进行日常的牙齿清洁。

洗牙使用专用的工具，如超声波仪器、喷砂装置等，以去除牙齿表面的污垢和牙石。

这种治疗可以改善口腔卫生状况，预防龋齿和牙周疾病的发生，并使牙齿更加清洁和健康。

需要注意的是，冷光美白和洗牙虽然都是牙齿美容和口腔卫生的方法，但目的和操作方式不同。冷光美白主要关注牙齿的美白效果，而洗牙主要关注牙齿的清洁和健康。在选择治疗方式时，应根据个人需求和口腔状况来决定。同时，无论是冷光美白还是洗牙，都建议在专业医生的指导下进行，以确保治疗的安全和效果。