骨折可以吃高钙食品、富含维生素C食物、含有蛋白质的食物、富含维生素D的食物和抗炎食物等，详情如下：

1. 高钙食品：骨折后，身体需要更多的钙来修复骨骼。因此，可以选择摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜和绿叶蔬菜等。这些食物有助于增强骨骼的密度和强度。

2. 富含维生素C食物：维生素C在骨折的康复过程中发挥重要作用。它有助于胶原蛋白的合成和修复，有助于骨骼的愈合。橙子、柠檬、草莓、菠菜等水果和蔬菜富含维生素C，可以加入日常饮食中。

3. 含有蛋白质的食物：蛋白质是组成骨骼和肌肉的重要成分。适量摄入蛋白质可以促进骨骼的修复和肌肉的恢复。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类和坚果等富含蛋白质的食物。

4. 富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于骨骼的健康和愈合至关重要。可以通过日晒或者摄入富含维生素D的食物来满足需求，如鱼肝油、蛋黄、鱼类和奶制品等。

5. 抗炎食物：骨折后常伴随炎症反应，选择一些具有抗炎作用的食物可以缓解疼痛和促进康复。例如，姜、蓝莓、番茄、橄榄油等食物都具有抗炎的功效，可以适量摄入。

需要注意的是，骨折期间应避免摄入刺激性食物、高盐食物和高糖食物，同时要保持适当的水分摄入，多喝水有助于排除代谢产物，促进骨骼的修复。另外，饮食只是辅助治疗，还需遵循医生的指导，合理用药和进行康复训练。