干活浑身酸疼怎么快速缓解_生活

创始人

2025-04-12 05:12:50

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正确休息、热敷、适当运动可以通过缓解。

1. 正确休息：找个舒适的位置，放松全身，休息一段时间，让肌肉得到充分的放松和恢复。

2. 热敷：用热水袋、热毛巾等热敷酸疼的部位，热敷能促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

3. 适当运动：进行轻度的伸展运动，如旋转肩膀、转动手腕等，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。

需要注意的是，如果疼痛持续或加重，最好咨询医生。避免过度劳累，并保持良好的体态和姿势，以预防酸痛的发生。

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