维生素B2和维生素B3是两种重要的维生素。

维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素。它在人体内起着重要的生物活性作用，主要参与能量代谢过程。维生素B2是许多酶的组成部分，对于蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢都起到关键作用。它能够在细胞呼吸中产生能量，促进生长发育，并维持皮肤、眼睛和神经系统的健康。维生素B2的缺乏可能导致口角炎、舌炎、皮肤炎症和眼部问题等症状。

维生素B3，也被称为烟酸或尼克酸，同样是一种水溶性维生素。它在人体内参与能量代谢过程，主要是将食物转化为能量供给身体使用。维生素B3还能够维持消化系统、皮肤、神经系统和心血管系统的健康。它对于维持正常的胆固醇水平和促进血液循环也非常重要。维生素B3的缺乏可能引发皮肤疾病、消化系统问题和精神症状等。

需要注意的是，维生素B2和维生素B3是人体必需的营养物质，但人体无法自行合成，需要通过食物摄入。富含维生素B2的食物包括肉类、鱼类、豆类、奶制品和绿叶蔬菜等。而富含维生素B3的食物主要包括肉类、鱼类、谷类和豆类等。合理的饮食结构和摄入足够的维生素B2和维生素B3对于维持身体健康至关重要。在特殊情况下，如孕妇、哺乳期妇女和某些慢性疾病患者，可能需要额外的维生素B2和维生素B3补充剂。但在服用任何补充剂之前，应咨询医生或营养师的建议。