如何按摩眼睛缓解疲劳_生活

创始人

2025-04-14 13:32:13

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眼睛疲劳可以通过眼部按摩、热敷、眼保健操等方式来缓解，详情如下：

1. 眼部按摩：闭上眼睛，用指尖轻轻按摩眼周围，从眉毛开始，沿着眼窝骨轻压至太阳穴，重复数次。然后，用双手的中指轻轻按压眼眶下方的穴位，每个穴位按压数秒，有助于放松眼部肌肉和缓解疲劳。

2. 热敷：使用温热的湿毛巾或眼罩轻轻覆盖在闭上的眼睛上，保持5-10分钟。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和干涩感。

3. 眼保健操：定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳。例如，闭上眼睛，用双手的掌心在眼睛上方轻轻按压，然后向外滑动，重复数次。或者，左右眼分别转动数次，上下眼睑交替眨眼数次等。眼保健操可以增加眼部肌肉的灵活性，减轻眼睛疲劳。

需要注意的是，按摩时要注意力度适中，避免过度用力。如果眼睛疲劳持续时间长且严重，建议及时就医。

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