预防脑瘤可以多吃以下几种食物：蔬菜水果、鱼类、豆类、坚果和全谷物。

1. 蔬菜水果：富含维生素、矿物质和纤维素，具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助降低脑瘤的风险。特别是深色蔬菜如菠菜、胡萝卜和紫甘蓝，以及水果如蓝莓、草莓和柑橘类水果，含有丰富的抗氧化物质，有助于保护脑细胞免受损伤。

2. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，有助于降低慢性炎症和抗肿瘤活性。海鱼如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼富含ω-3脂肪酸，可以帮助保护脑细胞健康，减少脑瘤的发生风险。

3. 豆类：含有丰富的植物性蛋白质、纤维素和抗氧化物质，对脑瘤的预防有益。豆类如黄豆、黑豆和红豆富含大豆异黄酮和植物纤维素，可以帮助清除自由基，减少脑细胞的损伤。

4. 坚果：富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化物质，有助于保护脑细胞免受损伤。杏仁、核桃和腰果等坚果含有丰富的ω-3脂肪酸和维生素E，可以提供营养支持，预防脑瘤的发生。

5. 全谷物：富含纤维素、维生素和矿物质，有助于维持脑部健康。全麦面包、糙米和燕麦等全谷物含有丰富的维生素B群和纤维素，可以提供能量和营养，促进脑细胞的正常功能和预防脑瘤。

需要注意的是，虽然这些食物对预防脑瘤有益，但它们并不能完全避免脑瘤的发生。预防脑瘤还应综合考虑生活方式的改变，如避免吸烟、限制酒精摄入、保持健康的体重和定期进行体检等。如果有任何健康问题，请咨询医生的建议。