母乳不足吃什么能下奶快母乳不足吃什么追奶_生活

创始人

2025-04-16 09:13:12

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苜蓿、黑芝麻、山楂、核桃和猪蹄可以吃，详情如下：

1.苜蓿：苜蓿富含植物雌激素，可以促进乳腺发育和增加乳汁分泌量。

2.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质和维生素E，可以提高母乳的营养价值和产量。

3.山楂：山楂具有健胃消食的作用，可以促进消化吸收，增加母乳供应。

4.核桃：核桃富含蛋白质、脂肪和维生素B，具有滋补乳汁、增加乳量的效果。

5.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白，可以帮助乳房丰满和增加乳汁的分泌。

需要注意的是，除了饮食调理，妈妈还应保持充足的休息和放松心情，增加泌乳素的分泌。同时，妈妈应该坚持频繁哺乳，促进乳汁排空和刺激乳腺，以增加母乳供应。如有需要，可以咨询医生或专业的乳房护理师，获取更多有效的建议和帮助。

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