柑橘的作用功效柑橘的作用与功效是什么_生活

创始人

2025-04-17 01:21:54

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柑橘具有丰富的维生素C、纤维和抗氧化物质，具有抗氧化、增强免疫力和促进消化的功效。

1. 抗氧化功效：柑橘富含维生素C和抗氧化物质，能够中和自由基，减少氧化应激，延缓细胞老化，降低慢性疾病的风险。

2. 增强免疫力：柑橘中的维生素C能够刺激免疫系统，提高白细胞的活性，增强机体对病毒和细菌的抵抗力，预防感冒和其他呼吸道感染。

3. 促进消化：柑橘中的纤维含量较高，能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，预防便秘，并有助于消化食物，减少胃肠道问题。

除以上功效外，柑橘还具有降低胆固醇、保护心脏健康、抗炎作用等。

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