健康和亚健康的主要区别在于健康是指身体、精神和社会适应能力良好的状态，而亚健康则是指身体或精神某方面出现了不适或不正常的状态。

1. 定义不同：健康是指身体、精神和社会适应能力处于良好状态的综合概念，具备正常的生理和心理功能；而亚健康则是指身体或精神某方面出现了不适或不正常的状态，可能表现为疲劳、压力过大、睡眠不足等。

2. 程度不同：健康是指整体状况良好，身体各系统功能正常；而亚健康则是指身体或精神某方面出现了轻微的问题，可能还没有发展成疾病，但已经不处于完全健康的状态。

3. 影响范围不同：健康是指整体身体、精神和社会适应能力的状态，涵盖了身体各系统的正常功能；而亚健康则是指身体或精神某方面出现了问题，可能只涉及特定的生理或心理方面。

4. 预防和治疗策略不同：对于健康，预防疾病和保持良好生活习惯是关键；而对于亚健康，需要针对具体问题进行调整和治疗，例如改善生活方式、增加运动、调整饮食等。

5. 健康状态的持续性不同：健康是一个长期维持的状态，需要保持良好的生活习惯和定期体检；而亚健康可能是一个暂时的状态，通过调整生活方式和治疗可以恢复到健康状态。

需要注意的是，亚健康状态可能是一些潜在疾病的前兆，如果不及时采取措施进行调整和治疗，可能会进一步发展成为真正的疾病。因此，对于亚健康状态，及时的自我观察和寻求专业医生的帮助是非常重要的。此外，保持良好的生活习惯、合理的饮食和适量的运动也是维持健康和预防亚健康的重要手段。