尿结石宜吃什么食物和不宜吃什么_生活

创始人

2025-04-17 20:31:04

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尿结石宜吃高纤维食品、水果、蔬菜、低脂乳制品和饱和脂肪少的食物，不宜吃高盐、高糖、高嘌呤和草酸含量高的食物。

1. 高纤维食品：如全麦面包、燕麦、糙米等，有助于降低尿液中钙的浓度，减少结石形成的风险。

2. 水果和蔬菜：富含维生素C、维生素E和抗氧化剂等，有助于防止结石形成。尤其是柑橘类水果、苹果、西瓜等，具有利尿作用，有助于排出结石。

3. 低脂乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，富含钙，但脂肪含量较低，有助于维持钙的平衡，减少结石的形成。

4. 饱和脂肪少的食物：如鱼、鸡胸肉、豆腐等，可以提供优质蛋白质，但不会增加胆固醇和脂肪摄入，有助于预防结石。

5. 多喝水：增加尿液的排出量，稀释尿液中的溶质，减少结石形成的风险。

需要注意的是，不宜食用高盐食物，因为高盐会增加尿液中钠的浓度，增加结石的形成。同时，应避免食用高糖食物，因为高糖会导致尿液中草酸的含量增加，增加结石的风险。此外，富含嘌呤的食物如内脏、海鲜、肉类等也应少食或避免，因为嘌呤会在体内分解成尿酸，增加结石的形成。

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