脸上起痤疮是一种常见的皮肤问题，也称为青春痘。以下是一些可以帮助调理脸部痤疮的方法：

1. 温和洁面：使用温和的洁面产品，避免使用含有刺激性成分的洗面奶。每天早晚洗脸，但不要过度清洁，以免刺激皮肤产生更多油脂。

2. 勤换枕套：枕套上的细菌和油脂可能会刺激脸部皮肤，建议每周至少更换一次枕套，以减少细菌和污垢的接触。

3. 避免挤压：尽量避免挤压痤疮，因为这可能会导致细菌感染和炎症加重。如果一定要挤压，务必使用消毒棉花球或干净的纸巾包裹指头，避免直接接触皮肤。

4. 饮食调理：饮食对皮肤健康有很大影响。减少摄入高糖、高脂肪和高乳制品的食物，并增加新鲜水果、蔬菜、全谷类和富含Omega-3脂肪酸的食物的摄入。

5. 保持清洁：保持面部清洁干净，使用无酒精的爽肤水，可以帮助收缩毛孔和控制皮脂分泌。

6. 使用含有水杨酸或苯酸的产品：这些成分有助于去除皮肤表面的死皮细胞，减少堵塞毛孔的可能性。

7. 使用适合的护肤品：选择适合油性或痤疮皮肤的护肤品，避免使用油性或过于滋润的产品。

8. 注意防晒：使用轻薄的防晒霜，避免使用油腻的防晒产品，以免堵塞毛孔。

9. 控制压力：压力可能导致激素失衡，从而促进痤疮的发生。尝试通过运动、冥想或其他放松技巧来减轻压力。

10. 寻求专业帮助：如果自己的调理方法无效，建议咨询皮肤科医生或美容师，寻求专业的治疗建议。他们可以提供更为个性化的治疗方案，如局部药膏、口服药物或激光治疗等。