可以吃维生素E、锌、镁、富含蛋白质的食物、水果等，详情如下：

1. 维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助维持卵泡的正常生长和发育。它能减少卵泡受到自由基损伤的可能性，促进卵泡长大。可以通过食物摄入丰富维生素E的食物，如植物油、坚果和绿叶蔬菜。

2. 锌：锌是一种重要的微量元素，对卵泡的发育具有重要作用。它可以促进卵泡内的细胞分裂和增殖，帮助卵泡健康地成熟。可以通过食用富含锌的食物，如海鲜、禽肉、豆类和全谷类来摄取足够的锌。

3. 镁：镁是一种必需的矿物质，对卵泡的发育和排卵过程中的激素调节起着重要作用。它可以促进卵泡内的能量代谢，维持卵泡内环境的平衡。可以通过食用富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类和豆类来增加镁的摄入量。

4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是卵泡发育所必需的营养物质，它是组成卵泡内细胞的基本单位。摄入足够的蛋白质可以提供卵泡所需的营养，促进卵泡的正常生长。可以选择富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、乳制品和豆类。

5. 水果：水果富含维生素、矿物质和纤维等营养物质，有助于提供卵泡发育所需的综合营养。特别是富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃，可以增加卵泡内胶原蛋白的合成，促进卵泡的正常发育。

需要注意的是，以上食物只是提供卵泡发育所需的营养物质，对于卵泡长不大的具体原因还需要进一步的医学检查和治疗。吃这些食物可以作为辅助手段，但不能替代医生的建议和治疗。