身体蛋白质偏低会有什么表现身体蛋白质偏低会有什么影响么_生活

创始人

2025-04-19 00:03:23

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身体蛋白质偏低会导致机体功能受损，影响健康。

1. 肌肉萎缩：蛋白质是构成肌肉的重要组成部分，蛋白质摄入不足会导致肌肉萎缩，使身体无力，运动能力下降。

2. 免疫力下降：免疫系统中的抗体和免疫细胞都需要蛋白质来合成。蛋白质摄入不足会导致免疫力下降，容易感染疾病。

3. 组织修复受阻：蛋白质是组织修复和细胞再生的重要原料，蛋白质摄入不足会影响伤口愈合和组织修复过程，延缓伤口愈合时间。

需要注意的是，蛋白质的摄入应适量均衡，过量摄入也可能对健康造成负面影响。每天建议摄入适量的蛋白质，可以通过多样化的食物来获得充足的蛋白质，包括肉类、鱼类、豆类、奶制品等。如有需要，可咨询营养师或医生进行个体化的蛋白质摄入建议。

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