仰卧起坐做多了腹部疼可能是由腹肌拉伤、腹直肌功能失调、肠胃炎等原因引起的,详情如下:
1. 腹肌拉伤:长时间或过量的仰卧起坐容易导致腹肌拉伤,出现腹部疼痛、肿胀等症状。此时需要休息,避免剧烈运动,同时可以进行局部按摩和热敷等措施加速恢复。
2. 腹直肌功能失调:过度强化腹肌,导致腹直肌功能失调,即腹直肌不能很好地维持腹部的稳定性,出现腹部疼痛和不适感。此时需要进行适当的腹直肌训练,同时加强腰腹部的其他肌肉锻炼,增强整体肌肉协调性。
3. 肠胃炎:如果在做仰卧起坐前进食不当或饮用不洁水源,容易引起肠胃炎,出现腹部疼痛、恶心、呕吐等症状。此时需要及时就医治疗,注意饮食卫生和适当休息。
除以上相对常见的原因之外,还有其他可能的原因,比如腹部肿瘤、胆囊炎等,如果症状较为严重或持续时间较长,建议及时就医检查。
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