锻炼了腹部第二天疼是怎么回事_生活

创始人

2024-08-09 11:11:06

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锻炼了腹部第二天疼可能是由肌肉疲劳、腹直肌拉伤或者腹壁疝引起的，详情如下：

1.肌肉疲劳：在进行高强度的腹肌训练后，腹肌会出现疲劳，甚至有微小的肌肉拉伤，这会导致腹部酸痛、紧绷、肌肉僵硬等不适症状。此时可以适当休息，避免过度运动，同时进行适当的拉伸和按摩。

2.腹直肌拉伤：腹直肌是腹肌的主要组成部分，如果在训练中负荷过大或者姿势不正确，容易导致腹直肌拉伤。此时会出现腹部剧烈疼痛、局部肿胀、运动时疼痛加重等症状。应该立即停止运动并冰敷受伤部位，必要时寻求医生的帮助。

3.腹壁疝：腹壁疝是指腹腔内的脏器通过腹壁缺陷或肌肉间隙伸出，压迫周围组织引起的疾病。如果在锻炼时出现过度用力或者姿势不当，可能会引起腹壁疝。此时会出现腹部隆起、疼痛、恶心呕吐等症状。应该立即停止运动并就医治疗。

除以上相对常见的原因之外，还有其他可能的原因，比如：消化系统疾病、盆腔炎症等。如果疼痛持续时间过长或者症状加重，应及时就医检查。

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