正骨的十大功效包括缓解疼痛、改善姿势、预防病症、促进血液循环、提高免疫力、调节内分泌、增强肌肉力量、改善睡眠、缓解压力和增强身体活力。

1. 缓解疼痛：正骨可以通过调整骨骼、关节和软组织的位置，缓解因姿势不当、运动损伤或疾病引起的疼痛。

2. 改善姿势：正骨师可以教授正确的姿势和运动方式，帮助改善姿势问题，预防或减少疼痛和损伤。

3. 预防病症：正骨可以帮助预防骨质疏松症、关节炎等老年病，并且可以帮助减少因劳动或运动引起的损伤。

4. 促进血液循环：正骨可以通过调整骨骼和关节的位置，促进血液循环，帮助身体各器官得到充足的血液供应。

5. 提高免疫力：正骨可以通过调整神经系统和内分泌系统，提高身体的免疫力，减少感染和疾病的发生。

6. 调节内分泌：正骨可以通过调整神经系统和内分泌系统，帮助调节身体的内分泌功能，减少因内分泌失调引起的疾病。

7. 增强肌肉力量：正骨可以通过调整骨骼和关节的位置，帮助增强肌肉力量，减少因肌肉无力引起的疼痛和损伤。

8. 改善睡眠：正骨可以通过调整神经系统和内分泌系统，帮助改善睡眠质量，减少失眠和疲劳。

9. 缓解压力：正骨可以通过调整神经系统和内分泌系统，帮助缓解压力和焦虑，提高身体的抗压能力。

10. 增强身体活力：正骨可以通过调整身体的各种系统，帮助增强身体活力，提高身体的健康水平。

需要注意的是，在接受正骨治疗时，应选择正规的正骨医院或机构，避免因不专业的操作而引起的风险。同时，不宜在急性病期或严重疾病期接受正骨治疗，以免加重病情。