护膝对跑步有作用。
1. 缓解膝盖疼痛:护膝可以起到缓解膝盖疼痛的作用,减少跑步时对膝盖的冲击和压力。
2. 防止受伤:护膝可以起到保护膝盖的作用,减少跑步时因为摔倒或者其他原因导致膝盖受伤的可能性。
3. 提高跑步效率:适当的使用护膝可以提高跑步的舒适度,从而提高跑步效率。
需要注意的是,选择合适的护膝,避免过紧或过松,以免影响跑步舒适度和效果。另外,护膝只是起到辅助作用,不能代替正确的跑步姿势和训练。
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