三角肌有什么作用三角肌有什么特点_生活

创始人

2024-08-13 02:11:17

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三角肌是人体肩部最大的肌肉，主要作用是上举和外旋肩膀，同时也有稳定肩胛骨的作用。

三角肌主要有以下作用：

1. 上举肩膀：三角肌可以使肩膀向上提起，这个动作常见于举重、篮球、排球等运动中。

2. 外旋肩膀：三角肌的前束和中束可以使肩膀向外旋转，这个动作在健身、游泳等运动中常见。

3. 稳定肩胛骨：三角肌可以固定肩胛骨，使其在上举和外旋肩膀时更加稳定，减少运动损伤。

需要注意的是，如果长期负重训练三角肌，也容易导致肩膀损伤，建议适量训练并注意休息。同时，如果出现肩膀疼痛等不适症状，应及时就医。

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