上直肌作用上直肌下直肌_生活

创始人

2024-08-13 02:31:07

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上直肌作用：上直肌是腹直肌的一个部分，主要作用是弯曲脊柱和稳定躯干。

上直肌的作用主要可以分为以下几点：

1. 弯曲脊柱：上直肌可以与其他肌肉协同作用，促使脊柱弯曲，帮助人体完成前屈或者侧屈等动作。

2. 稳定躯干：上直肌的收缩还可以帮助稳定躯干，维持身体姿势的平衡。

3. 呼吸辅助：上直肌在深度呼吸时也会参与到呼吸肌肉的工作中，扩大胸腔的容积，提高呼吸效率。

需要注意的是，对于一些需要保持脊柱稳定的动作，如仰卧起坐或者俯卧撑等，过度依赖上直肌的作用可能会导致腰部过度弯曲，增加受伤的风险。因此，在进行这些动作时，应该尽量让腹部肌肉一起参与，避免单独依赖上直肌。

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