钙是人体必需的微量元素,能够发挥重要的生理作用。
1. 维持骨骼健康:钙是骨骼的主要成分,能够使骨骼强健,预防骨质疏松症。
2. 参与神经传导:钙离子在神经细胞内外的浓度差异能够引起神经兴奋和传导。
3. 维持肌肉收缩:钙离子能够促进肌肉收缩,维持肌肉的正常功能。
4. 参与血液凝固:钙离子能够促进血液凝固,维持血液的正常凝固功能。
需要注意的是,钙的摄入过量也会对身体造成负面影响,如肾结石等,因此在补充钙时应该掌握适量原则。
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