烟酰胺是B族维生素之一,可以促进营养物质代谢和提高身体免疫力。
1. 促进能量代谢:烟酰胺可以转化成辅酶NAD和NADP,参与糖、脂肪、蛋白质等能量物质的代谢过程,提供能量和维持身体正常运转。
2. 保护消化系统:烟酰胺能够促进胃酸的分泌,帮助消化并吸收营养物质,减少胃痛、腹泻等消化系统问题。
3. 提高免疫力:烟酰胺可以增强白细胞的活性,促进身体抵抗力提高,预防感染疾病。
4. 保护皮肤:烟酰胺可以促进皮肤细胞的代谢,保护皮肤健康,减少皮肤炎症和色素沉积。
需要注意的是,烟酰胺过量摄入可能会导致头痛、头晕、面部潮红、胃肠道不适等不良反应,应按照医生建议合理摄入。同时,烟酰胺含量较高的食物有肉类、蛋类、谷类等,应合理搭配饮食,避免营养过剩。