测量立位血压的方法可以分为以下几个步骤：

1. 选择血压计：选择一个适合的血压计，通常有两种类型可选，即手动血压计和自动血压计。手动血压计需要使用听诊器和血压袖带进行测量，而自动血压计则只需将袖带绑在手臂上按下按钮即可。

2. 准备：确保被测者处于安静、舒适的环境中，并让其坐下休息几分钟。在测量之前，被测者应该至少30分钟内没有吸烟、喝咖啡或者进行剧烈运动。

3. 坐位测量：被测者应该坐直，腰背挺直，双脚平放在地面上，手臂放在桌子上或者靠身体自然下垂。确保血压袖带被正确地绑在被测者的上臂上，袖带的下缘应该位于肘关节下方1-2厘米的位置。

4. 充气：使用手动血压计时，先将袖带充气至大约30mmHg高于预计的收缩压水平。使用自动血压计时，按下开始按钮，自动血压计将自动完成充气过程。

5. 放气和测量：缓慢地放气，每秒约2-3mmHg。同时，用听诊器听血压袖带下方的肱动脉的心音。当听到第一个心音时，记录相应的数字为收缩压。继续放气，当听到心音停止时，记录相应的数字为舒张压。

6. 重复测量：为了确保准确性，建议进行至少两次测量，间隔1-2分钟，并取两次测量的平均值作为最终结果。

7. 记录结果：将测量结果以毫米汞柱（mmHg）记下，并注明测量时间和日期。

需要注意的是，在测量立位血压时，还应注意以下几点：

避免说话或活动，以免干扰测量结果。

确保血压袖带正确绑定，并且没有松紧不均的情况。

避免受到外界干扰，如突然的噪音或电话铃声。

在测量期间保持放松和安静，不要过度紧张或紧张。

遵循医生或专业人员的指导，以确保正确的操作和准确的测量结果。