褪黑素有什么作用褪黑素有什么作用功效_生活

创始人

2024-08-14 00:51:43

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褪黑素是一种能够帮助人们调节睡眠、抗衰老、增强免疫力等多种生理功能的激素。

褪黑素有以下作用功效：

1. 调节睡眠：褪黑素能够帮助人们调节生物钟，促进睡眠，并且提高睡眠质量，缓解失眠等睡眠问题。

2. 抗衰老：褪黑素能够抑制自由基的生成，减少细胞氧化损伤，从而具有抗衰老的作用。

3. 增强免疫力：褪黑素能够增强免疫细胞的活性，提高机体的免疫能力，从而对抗疾病。

4. 降低患病风险：褪黑素还能够降低患上癌症、心脑血管疾病等疾病的风险。

需要注意的是，褪黑素是一种药物，不应该随意使用。在使用褪黑素前，应该咨询医生，遵循医嘱使用。同时，褪黑素的副作用包括头痛、恶心、腹泻等，需要密切关注。

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