血糖高能吃核桃吗的功效与作用_生活

创始人

2024-08-14 08:01:11

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血糖高能吃核桃，核桃具有降血糖的功效。

1.富含膳食纤维：核桃富含膳食纤维，可以减缓肠道对糖的吸收，降低血糖水平。

2.富含单不饱和脂肪酸：核桃富含单不饱和脂肪酸，可以提高胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，降低血糖水平。

3.富含多酚类物质：核桃富含多酚类物质，具有抗氧化作用，可以保护胰岛细胞免受损伤，促进胰岛素的分泌，降低血糖水平。

需要注意的是，虽然核桃可以降低血糖，但是也含有一定的脂肪和热量，不宜过量食用，建议每天摄入量控制在30克以内。同时，对于血糖控制不稳定的人群，应遵循医生的建议，合理饮食，控制摄入量。

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