褪黑素有助于改善睡眠质量、缓解压力、预防老年痴呆等功效。
1. 改善睡眠:褪黑素是人体自然产生的激素,可以调节睡眠节律,促进睡眠的深度和质量。
2. 缓解压力:褪黑素有助于降低体内的皮质醇水平,缓解压力和焦虑情绪。
3. 预防老年痴呆:褪黑素可以清除自由基,减少氧化应激,有助于预防老年痴呆症的发生。
需要注意的是,褪黑素是一种激素,使用时应在医生的指导下进行。同时,应遵循正确的用药方法和剂量,以避免出现不良反应。
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