镁作用与功效镁作用_生活

创始人

2024-08-14 17:41:04

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镁是人体必需的微量元素，具有多种生理作用和功效。

1. 维持神经肌肉功能：镁是神经肌肉传导的必需元素，能够维持正常的神经肌肉功能。

2. 支持心血管健康：镁可以帮助心脏维持正常的心律和心肌收缩，同时降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。

3. 促进骨骼健康：镁是骨骼中的重要成分，可以促进钙的吸收和利用，预防骨质疏松症。

4. 缓解焦虑和压力：镁能够促进神经传导，影响情绪和精神状态，有助于缓解焦虑和压力。

5. 支持免疫系统：镁可以提高免疫细胞的活性，增强免疫系统的功能。

需要注意的是，过量摄入镁可能会引起腹泻、恶心等不适症状，建议在医生或营养师的指导下进行补充。

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