腰果的功效与作用血糖高能吃腰果吗_生活

创始人

2024-08-14 18:40:44

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腰果的功效与作用：腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，能够帮助增强身体免疫力、促进肠道蠕动、改善心血管健康等。但对于血糖高的人来说，需要谨慎食用。

1. 增强身体免疫力：腰果中含有大量的蛋白质，能够帮助身体制造抗体，增强免疫力，从而预防感冒等疾病。

2. 促进肠道蠕动：腰果中含有丰富的膳食纤维，能够增加肠道蠕动，促进排便，预防便秘等肠道问题。

3. 改善心血管健康：腰果中含有不饱和脂肪酸，能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

需要注意的是，腰果虽然营养丰富，但同时也含有较高的脂肪和卡路里，血糖高的人需要适量食用，避免过量摄入导致血糖升高。

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