氨基酸是构成蛋白质的基本单元,对人体具有重要的作用。
1. 维持身体正常生理功能:氨基酸是构成身体内各种酶、激素、免疫球蛋白等生物分子的基础,能够维持身体正常生理功能。
2. 促进肌肉生长和修复:肌肉主要由蛋白质构成,摄取适量的氨基酸能够促进肌肉生长和修复。
3. 促进免疫系统功能:免疫球蛋白是由氨基酸构成的,摄取适量的氨基酸能够促进免疫系统功能。
4. 保护心血管系统:一些氨基酸如精氨酸和半胱氨酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油,保护心血管系统。
需要注意的是,氨基酸虽然对人体有很多好处,但过量摄入也会对健康造成负面影响。应该根据自身情况适量摄入,不可盲目大量补充。