褪黑素是一种内源性激素,具有调节睡眠、免疫、代谢等多种生理作用的功能。
1. 调节睡眠:褪黑素在人体内的分泌与日夜节律有关,晚上褪黑素分泌增加,可促进人体进入深度睡眠,改善睡眠质量。
2. 免疫作用:褪黑素可调节免疫细胞的活性,增强人体免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
3. 代谢作用:褪黑素可促进体内能量代谢和脂肪分解,对于预防肥胖和代谢性疾病有一定的作用。
需要注意的是,褪黑素的使用应该遵循医生的建议,不要自行使用或滥用褪黑素,特别是在怀孕、哺乳期、患有自身免疫疾病、癌症等情况下,应该避免使用褪黑素。同时,褪黑素也可能会对某些人产生不同程度的副作用,如头痛、恶心、心悸等,如果出现这些症状应立即停止使用并咨询医生。
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