褪黑素有镇静作用。
1. 褪黑素是由松果体分泌的激素,具有调节人体生物钟的作用。
2. 褪黑素可以促进睡眠,缩短入睡时间,并增加睡眠时长。
3. 褪黑素可以减少焦虑和抑郁症状,从而具有一定的镇静作用。
需要注意的是,褪黑素的剂量应该根据个人情况和医生建议进行调整,过量使用可能会导致副作用。此外,褪黑素并不适用于所有的人群,如孕妇、哺乳期妇女和某些疾病患者应谨慎使用。
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