褪黑素起作用时间一般为30分钟到1小时。
1. 褪黑素的作用时间因个体差异而异,一般在30分钟到1小时左右。
2. 褪黑素的作用时间也受到剂量的影响,剂量越大作用时间越长。
3. 褪黑素的作用时间还受到环境和个人习惯的影响,如在光线明亮的环境下服用褪黑素,其作用时间可能会缩短。
需要注意的是,褪黑素虽然是一种天然激素,但仍然需要在医生的指导下使用,并且不应长期大量使用,以免出现不良反应。同时,应在睡前30分钟到1小时服用褪黑素,以便充分发挥其作用。
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