褪黑素作用大吗。
褪黑素具有多种作用,在人体内发挥着重要的生理功能。
1. 调节睡眠:褪黑素是一种自然产生的激素,可以调节人体的生物钟,促进睡眠,缓解失眠症状。
2. 抗氧化:褪黑素可以清除体内自由基,保护细胞不受氧化损伤,具有抗氧化作用。
3. 免疫调节:褪黑素可以调节免疫系统的功能,增强机体的免疫力,抵抗疾病。
4. 抗肿瘤:褪黑素对某些肿瘤细胞有直接杀伤作用,可以有效预防和治疗某些肿瘤。
需要注意的是,褪黑素的使用应该在医生的指导下进行,不宜自行使用。褪黑素也有一定的副作用,如头痛、恶心、失眠等,使用时应注意观察。