莲雾是一种营养丰富的水果,具有多种功效和作用。
1. 降低血压:莲雾中含有丰富的钾元素,可以帮助身体排出多余的钠离子,减轻心血管系统的负担,从而降低血压。
2. 抗氧化:莲雾中富含多种抗氧化物质,如维生素C和类黄酮等,可以帮助身体清除自由基,减缓细胞老化。
3. 改善便秘:莲雾中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘问题。
4. 促进睡眠:莲雾中含有一种叫做“天然乌头碱”的物质,可以帮助身体放松,促进睡眠。
需要注意的是,莲雾的果皮有一些刺,吃的时候要小心。另外,莲雾属于寒凉性水果,脾胃虚寒的人不宜多吃。