芒果的作用和功效芒果的作用和功效与禁忌_生活

创始人

2024-08-16 20:41:14

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芒果具有丰富的营养成分，可以促进消化、提高免疫力、保护眼睛、预防癌症等多种作用和功效。

1.促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘、胃胀等症状。

2.提高免疫力：芒果中含有大量的维生素C，可以增强机体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。

3.保护眼睛：芒果中含有丰富的维生素A，可以保护视网膜健康，预防夜盲症、白内障等眼部疾病。

4.预防癌症：芒果中含有多种抗氧化物质，如类黄酮、维生素C等，可以抵抗自由基的损伤，预防癌症的发生。

需要注意的是，芒果虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，对于糖尿病患者应适量食用。同时，芒果中也含有酸性物质，过量食用容易引起口腔溃疡等问题，所以不宜食用过量。

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