榛子有什么营养对人体有什么好处榛子有什么营养和功效_生活

创始人

2024-08-17 01:41:43

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榛子富含多种营养成分，对身体健康有多种功效。

1. 含丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇水平。

2. 含有多种维生素，如维生素E和B族维生素，有助于增强免疫力、促进骨骼发育和维持神经系统正常运转。

3. 含有丰富的矿物质，如镁、铁、锌等，有助于促进肌肉和心脏的正常功能、维持血糖水平、增强记忆力等。

4. 含有植物固醇，有助于降低胆固醇水平、减少心脑血管疾病的风险。

需要注意的是，榛子虽然营养丰富，但也是高脂肪、高热量的食物，过量食用会导致肥胖等问题。因此，适量食用是非常重要的。

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