薏米仁具有很多的作用与功效,可以帮助人们改善肤质、减肥、降血压等。
1. 调节肠胃:薏米仁富含膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘、腹泻等肠胃问题。
2. 减肥瘦身:薏米仁含有丰富的不饱和脂肪酸,可加速身体代谢,帮助减少脂肪的积累,达到减肥瘦身的效果。
3. 降血压:薏米仁中含有一种叫做薏苡素的物质,具有降低血压的作用,对高血压患者有一定的帮助。
4. 美容养颜:薏米仁中含有丰富的维生素B和E等营养成分,可以帮助改善肌肤质地,减少皮肤老化。
需要注意的是,薏米仁在食用时应该适量,过量食用可能会导致胃肠不适。同时,薏米仁对于孕妇和哺乳期的女性不宜过量食用。