酸奶的功效与作用酸奶的功效与作用图片_生活

创始人

2024-08-17 06:02:12

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酸奶具有多种功效与作用，可改善肠道健康、增强免疫力、促进消化等。

1. 改善肠道健康：酸奶中含有益生菌，能够调节肠道菌群，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，缓解便秘、腹泻等肠道问题。

2. 增强免疫力：酸奶中的乳酸菌等益生菌可促进免疫细胞的生成和功能，提高机体的免疫力，预防感染和疾病的发生。

3. 促进消化：酸奶中的乳酸菌可分解乳糖，使人体更易消化吸收，同时乳酸菌还能促进胃肠蠕动，加速食物的消化和排出。

需要注意的是，选择酸奶时应注意选择低糖、低脂、无添加物的产品，同时不宜过量食用，以免影响健康。对于乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏等人群，应慎重食用。

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