复合维生素b是一种维生素B群复合物,包含多种维生素B,具有多种作用和功效。
1. 帮助细胞代谢:复合维生素b能够参与细胞的能量代谢,促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢,提高身体对营养物质的吸收利用能力。
2. 维护神经系统健康:复合维生素b对神经系统具有重要作用,能够维护神经系统的正常功能,缓解神经系统疲劳,改善睡眠质量。
3. 改善心血管健康:复合维生素b能够调节胆固醇水平,降低血脂,改善心血管健康,预防心血管疾病。
4. 提高免疫力:复合维生素b能够增强身体的免疫力,促进白细胞的产生,增强对病毒、细菌等微生物的抵抗力。
需要注意的是,复合维生素b应该按照剂量使用,过量使用可能会对身体造成损害。同时,应该注意饮食均衡,多摄取富含维生素B的食物,以达到更好的效果。