吃酸奶有什么功效与作用吃酸奶有什么功效和作用_生活

创始人

2024-08-17 20:45:03

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吃酸奶有助于增强免疫力、改善消化系统、维护骨骼健康等多种功效。

1. 增强免疫力：酸奶中含有益生菌，能够调节肠道微生态平衡，增强肠道免疫力，从而提高全身免疫力。

2. 改善消化系统：酸奶中的乳酸菌有助于促进食物消化、吸收，缓解胃肠不适、便秘等症状。

3. 维护骨骼健康：酸奶中的钙含量较高，有助于促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症等骨骼疾病。

4. 降低患病风险：酸奶中的乳酸菌还能降低胆固醇、预防肠癌、预防过敏等多种疾病。

需要注意的是，酸奶虽然有多种好处，但对于乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群来说，不宜过量食用，应根据个人情况适量饮用。此外，选择含有活性乳酸菌的酸奶品牌效果更佳。

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