生吃大蒜十大功效:预防感冒、抗菌消炎、降低血压、降低胆固醇、预防动脉硬化、促进血液循环、预防癌症、抗氧化、增强免疫力、防治便秘。
1. 预防感冒:大蒜具有抗病毒和抗菌作用,能有效预防感冒。
2. 抗菌消炎:大蒜中的大蒜素具有很强的抗菌消炎作用,可用于治疗多种感染性疾病。
3. 降低血压:大蒜中的硫化物具有降低血压的作用,对高血压患者有很好的辅助治疗作用。
4. 降低胆固醇:大蒜中的大蒜素可以降低血液中的胆固醇和三酸甘油酯,预防心血管疾病。
5. 预防动脉硬化:大蒜中的大蒜素可以防止胆固醇沉积在血管内壁,预防动脉硬化。
6. 促进血液循环:大蒜中的大蒜素可以促进血液循环,缓解血管痉挛。
7. 预防癌症:大蒜中的硫化物可以抑制癌细胞生长,预防多种癌症的发生。
8. 抗氧化:大蒜中的硫化物和维生素C可以抗氧化,减少自由基对细胞的损害。
9. 增强免疫力:大蒜中的大蒜素可以增强免疫力,提高机体抵抗力。
10. 防治便秘:大蒜中的纤维素可以促进肠道蠕动,预防和治疗便秘。
需要注意的是,生吃大蒜虽然功效多,但也有可能引起胃肠不适,建议适量食用。另外,生吃大蒜会有口气和体味,可以多喝水或嚼口香糖缓解。