桑葚泡水喝有以下功效:可以降低血糖、血脂,预防感冒,增强免疫力,保护肝脏。
1. 降低血糖:桑葚中含有一种叫做氨基酸的物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平。
2. 降低血脂:桑葚中的黄酮类化合物可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量,预防心血管疾病。
3. 预防感冒:桑葚中含有丰富的维生素C,可以增强免疫力,提高抵抗力,预防感冒。
4. 保护肝脏:桑葚中的黄酮类化合物具有抗氧化作用,可以保护肝脏免受自由基的伤害,预防肝病。
需要注意的是,桑葚泡水喝的时候,最好不要加糖或者其他甜味剂,以免影响其营养成分的吸收。同时,桑葚泡水的时间也不宜过长,最好控制在20-30分钟左右。