硒的作用与功效硒的作用与功效和禁忌_生活

创始人

2024-08-17 22:31:12

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硒是一种重要的微量元素，具有多种作用与功效。

1. 抗氧化作用：硒是人体重要的抗氧化剂之一，能够清除体内自由基，降低氧化应激，减少细胞受损。

2. 促进免疫系统：硒可以促进免疫系统的功能，增强机体的抵抗力，对于预防感冒、肝炎等疾病有一定的效果。

3. 保护心血管：硒可以降低血脂和血压，预防和治疗心血管疾病。

4. 抗癌：硒具有抗癌的作用，可以抑制癌细胞的生长和转移。

5. 增强生育能力：硒可以提高男性精子质量，增强生育能力。

需要注意的是，硒的摄入量应适度，过量摄入会引起中毒反应，如头晕、恶心等症状。建议通过食物摄入，如海产品、肉类、谷物等，也可以在医生指导下适量补充硒元素。

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