维生素A可以促进视力、维持皮肤和黏膜健康以及增强免疫力。
1. 促进视力:维生素A是视觉色素的组成成分之一,可以维持视网膜的健康,促进夜间视力。
2. 维持皮肤和黏膜健康:维生素A有助于细胞的生长和分化,可以维持皮肤和黏膜的健康,减少感染的风险。
3. 增强免疫力:维生素A可以促进白细胞的生成和分化,增强免疫力,减少感染的发生。
需要注意的是,过量的维生素A摄入可能会导致中毒,出现头痛、恶心、呕吐、皮肤干燥等症状。建议在医生的指导下进行补充。
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