赖氨酸的功效与作用赖氨酸的功效与作用有哪些_生活

创始人

2024-08-18 03:10:56

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赖氨酸是一种人体必需氨基酸，具有多种功效和作用。

1. 促进生长发育：赖氨酸是儿童生长发育所必需的营养素，能够促进身体的生长发育，提高身高体重。

2. 提高免疫力：赖氨酸能够增强免疫系统的功能，提高机体抵抗力，预防疾病的发生。

3. 改善肝功能：赖氨酸能够促进肝脏细胞的再生，修复受损的肝细胞，改善肝脏的功能。

4. 保护心脏：赖氨酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病的发生。

5. 缓解压力：赖氨酸能够促进神经系统的正常运作，缓解压力和焦虑情绪，改善睡眠质量。

需要注意的是，赖氨酸虽然是人体必需氨基酸，但是过量摄入会增加肾脏的负担，建议在医生或营养师的指导下适量摄入。同时，赖氨酸也存在于多种食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，可以通过合理膳食来摄取。

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