赖氨酸是一种人体必需氨基酸,具有多种功效和作用。
1. 促进生长发育:赖氨酸是儿童生长发育所必需的营养素,能够促进身体的生长发育,提高身高体重。
2. 提高免疫力:赖氨酸能够增强免疫系统的功能,提高机体抵抗力,预防疾病的发生。
3. 改善肝功能:赖氨酸能够促进肝脏细胞的再生,修复受损的肝细胞,改善肝脏的功能。
4. 保护心脏:赖氨酸能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量,预防心血管疾病的发生。
5. 缓解压力:赖氨酸能够促进神经系统的正常运作,缓解压力和焦虑情绪,改善睡眠质量。
需要注意的是,赖氨酸虽然是人体必需氨基酸,但是过量摄入会增加肾脏的负担,建议在医生或营养师的指导下适量摄入。同时,赖氨酸也存在于多种食物中,如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等,可以通过合理膳食来摄取。