糯米的功效和作用糯米的功效和作用哪些人不能吃_生活

创始人

2024-08-18 03:32:02

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糯米具有补脾胃、益气养血、强筋壮骨、滋阴润燥等功效，适宜于脾胃虚弱、贫血、骨质疏松等人群食用。

1. 补脾胃：糯米性温味甘，能够补益脾胃，增强消化吸收能力，改善食欲不振、脾胃虚弱等问题。

2. 益气养血：糯米富含蛋白质、维生素B、铁、锌等营养成分，能够促进机体代谢，增强体质，对贫血、乏力等有一定的辅助疗效。

3. 强筋壮骨：糯米中含有丰富的磷、镁、钙等矿物质，有助于促进骨骼生长发育，增强骨骼强度，对于骨质疏松、骨折等问题有一定的保健作用。

4. 滋阴润燥：糯米性平味甘，有滋润肌肤、润泽肠胃等作用，对于口干舌燥、便秘等问题有一定的改善效果。

需要注意的是，糯米虽然有多种功效，但是也不能过量食用，否则会对身体造成负面影响。同时，糯米也不适合于糖尿病、肥胖等人群食用。建议在食用糯米时，搭配其他谷类、蔬菜、水果等食材，做到营养均衡。

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