吃莲子有什么功效和好处吃莲子有什么功效与作用_生活

创始人

2024-08-18 13:00:46

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吃莲子有助于滋阴润燥、补肾养心、降血压等功效和作用。

1.滋阴润燥：莲子性味甘淡，有滋润肺、益气补脾、清心安神的作用，适用于肺阴不足、口干舌燥、心烦失眠等症状。

2.补肾养心：莲子含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种矿物质，有益于补肾养心、增强体质、延缓衰老。

3.降血压：莲子中含有一种叫做莲心皂甙的物质，具有明显的降血压作用。

需要注意的是，莲子虽然有很多好处，但也不是所有人都适合食用，特别是脾胃虚寒、腹泻者不宜多吃。同时，莲子性质温和，容易滋生霉菌，存储时要注意防潮防霉。

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